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Qi Gong

Das Leben in sich entdecken - die Übungen des Qigong enstammen einer mehrere tausend Jahre alten chinesischen Überlieferung und wurden bis heute ständig weiterentwickelt. Qigong ist nicht nur eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit, der Qualität und der Verlängerung des Lebens, sondern zugleich auch eine Quelle spannender und befreiender Einsichten und Erfahrungen. Man könnte es auch als chinesisches Yoga bezeichnen.

Qi - die Lebensenergie, das Prinzip der Bewegung und Entwicklung des Lebens und der Natur - gehört zu den Grundkonzepten des Qigong. Beim Qigong wird das Qi zum Fließen gebracht und somit Stagnation und Krankheit vorgebeugt.

Bei den Methoden des Qigong verbinden sich Aufmerksamkeit, Atmung und
Bewegung. Eine entspannte Geisteshaltung ist gleichzeitig Ziel und Voraussetzung der geschmeidigen, langsamen, natürlichen und ungezwungen Bewegungen. Die Bewegungen des Qigong vermeiden jedes Extrem und sind für Menschen mit den unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen ausführbar. Es gibt sowohl Übungen, die die Stärkung des Körpers betonen, als auch Übungen, die besonders auf der geistigen Ebene arbeiten (Stilles Qigong, Meditation). Qigong ist ein Selbstübeweg, die heilsamen Wirkungen entfalten sich bei regelmäßger und beständiger
Übung, dies ist auch mit dem Begriff "Gong" (sprich gung) gemeint.

Die Wirkungen von Qigong:

fördert Gesundheit und Wohlbefinden
erhöht die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
beeinflusst positiv mentale und emotionale Aktivitäten
steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit
fördert das Verständnis der eigenen körperlichen, energetischen und geistigen Prozesse
wirkt vorbeugend bei Krankheiten und stimuliert Immunsystem und Selbstheilungskräfte
lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
reguliert und aktiviert Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper
wirkt stabilisierend auf das Nervensystem
hilft prophylaktisch und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten, u.a. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.

Konstantin Rekk, Qi Gong-Lehrer Berlin

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