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Bewegung
Spezielle Fitness-Programme
Gymnastik für Schwangere – Übung 3: Dehnen für den Rücken
Begeben Sie sich in die Rückenlage und stellen Sie die Füße auf. Die Arme sind seitlich ausgestreckt. Lassen Sie langsam beide Knie zu einer Seite fallen, während Sie den Kopf zur anderen Seite drehen. Bleiben Sie einige Sekunden in der Position, dann ist die andere Seite dran. mehr...
Spezielle Fitness-Programme
Gymnastik für Schwangere: Richtig Liegen
Eine Schwangerschaft stellt hohe Ansprüche an Ihren gesamten Körper. Darum ist es vorteilhaft, körperlich fit und für die Geburt gut vorbereitet zu sein. Bewegung tut da immer gut. Übung 2: Richtig Liegen mehr...
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Gymnastik für Schwangere: Richtig Stehen
Eine Schwangerschaft stellt hohe Ansprüche an Ihren gesamten Körper. Darum ist es vorteilhaft, körperlich fit und für die Geburt gut vorbereitet zu sein. Bewegung tut da immer gut. Sie bekommen ein gutes Körpergefühl, erleben Ihren Körper positiv und er wird Ihnen vertrauter. mehr...
Spezielle Fitness-Programme
Für Frauen und Männer: Unterarmstütz
Das neue Jahr hat begonnen und die weihnachtlichen Pfunde trägt man noch mit sich herum. Man müsste halt mal wieder was tun... Müsste man. Abnehmen ist ein Dauerbrenner, ein Thema, an dem kaum jemand vorbeikommt und jede/r den Stein des Weisen sucht. Und dabei ist der relativ einfach zu finden: Im eigenen Kopf. mehr...
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